睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗?

作者:时尚女人网 来源:www.dofoto.net 时间:2014-10-06
一到夏季,很多人就开始了疯狂减肥中,减肥方法也是各种各样的,比如说饮食减肥、运动减肥、药物减肥等等。但是尽管减肥方式的多种多样,很多人都依然没有瘦下来,这是为什么呢!原

  一到夏季,很多人就开始了疯狂减肥中,减肥方法也是各种各样的,比如说饮食减肥、运动减肥、药物减肥等等。但是尽管减肥方式的多种多样,很多人都依然没有瘦下来,这是为什么呢!原因很简单,因为你总是熬夜,睡眠得不到保障。这时候肯定有很多读者都诧异了,原来睡眠不好也会对减肥造成影响啊。下面就跟着小编一起来看看睡眠不好

  会对减肥造成哪些后果呢。

睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗?
睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗?

  第一,影响身体里瘦素的分泌。

  我们知道,在晚上睡觉的时候,身体各项功能都在新陈代谢中,这时候就会产生一种叫做瘦素的物质,它是是属于脂肪分泌中的物质。所以当人的身体储存到了一定能量的时候,瘦素就会通过脑丘下的神经,控制人的饮食量。所以说经常熬夜的话,第二天起来就会感觉特别饥饿,这就是瘦素没有得到分泌的情况,因此,在减肥期间千万不能熬夜呢。

睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗?
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  第二,食物特别旺盛

  当我们的身体没有得到充足睡眠的时候,身体中就会有一种特别的荷尔蒙物质大量产生,而这种物质就是刺激食欲的。并且,如果我们缺少睡眠的话,那我们身体的新陈代谢中的瘦素就会下降,那个时候对于食物的需求量也就会增大。

睡眠不好会对减肥造成哪些后果你知道吗?
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  第三,容易造成水肿的现象

  经常熬夜的人都知道熬夜的第二天起来,眼睛和脸部都是肿的,这些都是因为睡眠不足造成的。也因为睡眠不足,导致身体的新陈代谢功能下降,体内的废水不能得到排出,这样也就是会造成身体水肿的现象。因此,为了自家的健康和减肥大业,能不熬夜就不熬夜,随时随地的让自己的睡眠得到充分保证。

  现在看完了的朋友们都知道了吧,以后在平时或者减肥期间,一定要保证自己的睡眠哟,不然任何减肥方式都是没用的!

本文标签: 减肥 睡眠

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